David Arruza

«Si es que NO TENGO TIEMPO…».

Frase recurrente que nos viene a la boca cada vez que algo nos da mucha pereza y no tenemos ninguna gana de hacerlo. Por supuesto el Deporte y la Actividad Física no son una excepción sino más bien todo lo contrario; esta es la excusa más utilizada de todos los tiempos. Se han escrito ríos de tinta sobre este «fenómeno», y resulta cuanto menos contradictorio el hecho, de que nos apetece muchísimo conseguir los beneficios que se derivan de la práctica deportiva, pero claro, sin mover un dedo.

Se podrían mencionar miles de disculpas además de esta para no hacer deporte, pero hoy hablaré de ésta en particular y desde  la experiencia; no desde la mía propia, puesto que podría tomarse como falta de humildad o modestia, cuanto menos. Hablaré de cómo una de las personas a las que entreno, Patricia Q., hizo para sí aquello de «ahora o nunca», desbaratando la tan mencionada disculpa.

Pues bien; a la ya de por sí jornada laboral completa que ya tenía Patricia, se le iba a sumar en breve un plus,  que dejaría el día de 24 horas un poco escaso para realizar cualquier otra actividad que no fuera alimentarse o descansar.

Con tan poco tiempo libre disponible la pregunta obligada sería ¿Cómo voy a plantearme siquiera realizar un programa de entrenamiento «si es que NO TENGO TIEMPO»?.

Nada más complicado y a la vez tan sencillo. Inmediatamente nos pusimos manos a la obra y realizamos un plan de acción en el que incluimos, además de la distribución de las horas de trabajo, aquellos huequecillos que nos permitirían confeccionar su entrenamiento y los objetivos deseados.

Duro, difícil, sacrificado, capacidad de esfuerzo, tesón,….la lista podría ser interminable pero creo que con lo mencionado sobra.

A día de hoy y después de 12 semanas de entrenamiento y sacrificio, los resultados se pueden observar a golpe de vista. Si a todo esto le añadimos, que el entrenamiento le ha servido como vía de escape para superar el  tedio diario, que tiene una notable condición física y un aspecto mucho más saludable,  por citar algunos beneficios, la siguiente pregunta que podríamos realizarnos es, ¿De verdad que ha merecido la pena tanto sacrificio con «tan poco tiempo disponible»?; creo que la respuesta es evidente y en sus propias palabras:

«Después de esta experiencia estoy muy contenta y motivada; ha sido una ayuda perfecta para retomar mi rutina deportiva y mejorar mi aspecto físico; lo recomiendo, especialmente porque pensé que nunca sería capaz de correr durante tanto tiempo sin parar! Y me gusta!! Ahora a seguir!!»

Resultado de esta pequeña observación: tenemos a otra persona atrapada dentro de unos fantásticos «hábitos de vida saludables», con nuevos retos y nuevos objetivos por conseguir. Otra persona «enganchada al deporte».

Desde aquí, no puedo sino quitarme el sombrero ante esta enorme capacidad de sacrificio y tenacidad cuando lo fácil realmente hubiese sido decir «hoy no, mejor empiezo el Lunes…» o «es que no tengo tiempo».

Mi más sincera enhorabuena a Patricia Q., por haber conseguido todo aquello que pretendía y aún mucho más. Ha sido todo un placer participar contigo en este singular programa de entrenamiento. Puedes estar totalmente orgullosa de lo que has logrado; yo desde luego lo estoy.

Y vosotros, ¿Seguís opinando lo mismo acerca del «si es que no tengo tiempo…»?.

No tengáis ninguna duda de que todos somos capaces de sacar un ratito para realizar un poco de actividad física, con la que además está demostrado que obtendremos muchos beneficios. El secreto: una buena organización del tiempo y tomar la decisión de cambiar; lo demás, paso a paso.

Un saludo para todos.

Alguno podrá compartir esta reflexión porque también le ha pasado alguna vez, aunque también podría ser todo lo contrario, pero me gustaría narraros las sensaciones que me invadieron el día de mi debut en el mundo Runner y más concretamente en la Carrera Popular de Isla.

Toda comienza después de un  largo período de recuperación,  una lesión en la parte posterior del muslo  que me ha dado la lata durante demasiado tiempo. Una vez que ya me recuperé y con el alta de mi fisioterapeuta Saúl Cano, doy por zanjado este asunto y me concentro en mi objetivo “El Isla Extreme”; una carrera Popular que se celebra todos los años coincidiendo con las fiestas patronales del pueblo que me ha visto crecer. Una carrera durísima, de tan solo 7 kilómetros pero con multitud de desniveles e intensas  pendientes, que hacen sufrir mucho las piernas del atleta.

Tengo claro mi objetivo; acabar la carrera sin recaer en mi lesión, disfrutar y apoyar con mis kilómetros el proyecto solidario del que formo parte, el “SOMOS  Ecoparque”. 

Cuando llego al lugar de salida, me encuentro a todos mis compañeros del equipo “SOMOS Ecoparque”, Iñigo Ortiz, Fran Carrera, Ramón Meneses y Ana Hernández pero además hay  otra gran sorpresa; ¡se nos han unido a nuestro modesto grupo Víctor Rojas y su hijo Jonathan!. Para los que no estéis familiarizados con el atletismo os contaré que Víctor fue en la década de los 80 y 90 un referente en el atletismo español, consiguiendo triunfos como campeón de España de 3.000m en pista cubierta y subcampeón en 1.500m en dos ocasiones, además de campeón en los juegos Iberoamericanos.

Al ya mencionado cosquilleo en el estómago se le suma un corazón que cada vez late más y más deprisa y de forma algo desordenada. Comenzamos el calentamiento y noto las piernas aletargadas, entumecidas y los fantasmas de la lesión vuelven a mi cabeza, pero miro a mi derecha y tengo a Ana, a mi izquierda está Fran y por delante Iñigo, Víctor, Ramón y Yonathan y me voy calmando; “nada malo puede pasar, estoy con mis amigos, con mi equipo y todo va a salir bien”. Las piernas empiezan a despertar y el corazón y la respiración se acompasan; comienzan las risas y las previsiones de cada uno para esta carrera y ya me encuentro mucho más relajado. El cuerpo responde a mis demandas y ya estoy preparado para la carrera.

Pistoletazo de salida, y me repito que mi objetivo es acabar la carrera sin lesionarme y disfrutar de la sensación de hacer deporte en compañía de un gran equipo. Ana y yo acomodamos el paso y los demás van a su ritmo, porque sus objetivos son otros. Lucho contra ese instinto competitivo que siempre me caracterizó. Lucho con esas tremendas ganas que tengo de no dejar que nadie me pase, que nadie corra más que yo; es difícil, pero lo mantengo a raya porque ese no es mi objetivo.

Los kilómetros van pasando y me encuentro bien; corro al lado de una gran atleta curtida en muchas carreras y eso me ayuda a seguir. Sé que los demás están bien y están consiguiendo sus objetivos; lo sé porque hemos entrenado este recorrido juntos y nos conocemos perfectamente,  y eso también me ayuda.

Ya solo queda el último repecho y ya está. El último tramo es mucho más fácil de lo que pensaba; está la gente del pueblo animando, mi familia, mis compañeros de equipo, gente anónima que no conozco pero que nos levantan en volandas y nos ayudar a finalizar esta tremenda carrera. Cruzo la línea de meta junto a Ana, mi compañera de equipo y con la que he sufrido durante toda la carrera.

Ha merecido la pena; SENSACIÓN DE VICTORIA; Sí, porque lo he conseguido. He finalizado la prueba y atrás se han quedado las lesiones y los fantasmas del pasado. Vuelvo a disfrutar del deporte en toda su plenitud. Adoro este deporte. Gracias equipo, está claro que sin vosotros no lo hubiese conseguido.

SENSACIÓN DE VICTORIA…SI…SENSACIÓN DE VICTORIA

HEMOS GANADO

Posdata: A partir de ahora seguiré mi progresión y cuidado, porque no voy a ser capaz de frenar esa competitividad; no quiero frenar esa sensación por mejorar cada día, así que los resultados llegarán tarde o temprano y os haré partícipes de ellos.

Un saludo para todos.

¡SEGUIMOS!